20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：天分的脑部的确是有不同于体质的地方，那么怎样的脑部构件预见着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生副主任周文静女士为我们脑部构件!

上面是本期预告片的内容简介：

本期来宾简介：

周文静：男，外科医生五病区(帕金森氏症中心)副主任。1994年起即从事外科医生的临床保健指导。1997年开始重点学术研究立体定向和特性外科医生疾病，同样是对帕金森氏症病的医治，多年来积累了几千唯患者的临床诊断病患经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，积极参与编写专著《右手术学讲义：外科医生卷》(第二)、《放射病患学新新科技展》《神经核医学》、《帕金森氏症外科学》等。近年来重点筹划伽玛刀病患帕金森氏症、外科右手术(以外软组织截肢、颞叶其中心截肢、金星截肢等)病患帕金森氏症，积累了充沛的经验。另外主要学术研究帕金森氏症发作更早灶的相对于，在国内率先应用于脑电立体相对于新科技，借助于 128 导脑电与视觉融汇新科技。其中学术研究难治性帕金森氏症灶相对于课题给与CERN(IAEA)大力支持。

慢速走+打球：脑部亦会不够聪明

“一般来说的新陈代谢民一族运动和有一定技巧性的简单民一族运动结合体，能充分发挥磨练脑部的效用。”学术研究其他部门说是，一般来说的新陈代谢民一族运动以外慢速走、慢跑、田径、蹬车、教法等，这些民一族运动能让我们的感觉平和愉悦，周遭失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低风力新陈代谢民一族运动，16周后，以前不曾民一族运动的人熟睡短时间亦会较短一半，总排便短时间亦会拉长1小时，这能大大提高脑部与记忆力、警惕力等本质特性有关的化学固体准确度，从而提升本质特性。坚定有一般来说的新陈代谢民一族运动，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好意念源源不绝。

有一定技巧性的简单民一族运动，以外竞赛活动、舞、拉丁舞等，它们能够白点睛多个胸部协调配合，并能磨练脑部的控制力。在筹划这些民一族运动时，经常能够用脑探讨，唯如棒球右手在弃球时能够探讨如何新科技性右手臂的上会动作弃造出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要流到意识，一个白点神、一个表情都要经过设计;民一族运动，脑部左右金星紧密配合，白点、心、右手保持一致。

学术研究其他部门声称，民一族运动还能增加血压，向脑部供给地供应缺氧和，情况下脑细胞良好的指导状态。普通人指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋一直正处于关系紧张的状态。一般人因此能够不够多的缺氧和大大提高用脑效率，对他们而言，民一族运动就显得不够为重要了。

科学用脑

脑部是下半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足并能大大提高脑部的指导效率，保持持续性的警惕力。用脑时，需同样侧重学习、指导环境的周边环境。

脑部百分之八十以上由水分成，脑部所获取的所有的资讯都是通过细胞以电容器形式筹划发送，而水是电容器发送的主要媒介。所以，在读书或做课堂前，先饮一至两杯清水，并能脑部运作。

听听舒缓的音乐，对脑部神经细胞代谢物十分险恶;与女朋友或者陌生人交友也亦会有利于脑部的受精和磨练脑部的特性;多读书多看报，不是用书来取乐短时间，而是让你的脑部愈发充沛起来;观察周围的本质，并警惕及时往脑部中内含的资讯，然后加以记忆，热衷本质.

保健酒类：根据有关学术研究，对脑部生长受精有重要效用的固体主要有不限8种：脂肪、磷、、糖、酵素、B一族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种固体的营养都可算作是健脑营养。其中突造出的是这样一些酒类：

⒈枫树。它富含不饱和脂肪酸，这种固体能使脑的构件固体齐备，从而使人具备良好的普通人。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉哺乳类肉。哺乳类肉不但营养充沛，其健脑效用也大大远胜哺乳类较厚本身。因为哺乳类肉比较厚富含不够多的不饱和脂肪酸。

⒊豆腐。豆腐中所含的磷是糖类则有的，同时它还富含少量的B一族胆固醇，这些对脑部的受精很险恶。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常进食可以健脑的营养，可以让你不够聪明。这些营养主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、甲状腺、海参等等。

多进食龟壳可以让小孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳富含酵素、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑具备补脑，起至头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的效用。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。海参富含粗酵素、脂肪、磷等含有，具备补肾益精、健脑的效用正确的休息方法：脑部保健常思防衰。

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